AIヘッドショット生成：日常の自撮りから仕事用写真8スタイル、チーム写真とLinkedInサイズ

写真家に仕事用の写真を頼むと、予約とスタジオ、そして1時間かかります。AIヘッドショット生成は、スマホにすでにある自撮りから作ります。パーカーをブレザーに、台所をスタジオ背景に、天井の暖かい電球を柔らかいキーライトに替えます。頼み方を間違えなければ、顔は本人のままです。日常の自撮り3枚と8つのスタイルで試しました。画像はすべて AI2Face のジェネレーターで作っています。

AIヘッドショット生成の仕組み

画像編集モデルは、自撮りを参照にし、結果を書いたプロンプトを受け取ります。服装、背景、光、フレーミングです。AI 画像編集ができるモデルなら使えます。テストでは Nano Banana Pro を使いました。元写真はわざと条件の悪いものを選びました。台所の鏡自撮り、グレーのパーカー、黄色い天井灯、手に持ったスマホです。

台所、スマホ、パーカー、広角のゆがみは消えました。残ったのはそばかす、グレーがかった青い瞳、細いネックレス、顔の形です。生成は1回、1分未満です。

仕事用写真に向く自撮り

• **カメラを正面から見る。**横顔やローアングルはモデルに頭を回させ、鼻と顎が外れやすくなります。
• **昼の光で、フィルターなし。**スマホの美肌モードは、モデルが見る前に肌をならします。結果は人形のような顔になります。
• **顔全体が見え、サングラスなし、顔の近くに手がない。**普段から眼鏡を掛けるなら外さないでください。モデルはフレームを残します。
• **背景と服は関係ない。**台所、車、公園。モデルはどれも置き換えます。

2枚目は車内、3枚目は曇りの公園で撮りました。どちらもよくある撮り方です。明日までに写真が要るとき、人はこう撮ります。

ヘッドショットのプロンプト式

何に変えるか + 服装 + 背景 + 光 + 表情 + レンズ + 顔を固定

Turn this selfie into a professional corporate headshot: head and
shoulders, wearing a tailored charcoal blazer over a white silk blouse,
plain seamless light grey studio backdrop, soft key light from the left
with a gentle fill, catchlights in the eyes, relaxed confident
closed-mouth smile, shot on an 85mm lens.
Keep her face exactly the same as in the photo: oval face, freckles,
grey-blue eyes, eyebrows, nose, lips, skin tone and light brown hair.
Correct the phone-lens distortion. Photorealistic, natural skin texture
with visible pores, no heavy retouching, no text, no logos.

効いているのは最後の2行です。「Correct the phone-lens distortion」は、広角で伸びた鼻と大きくなった額を直します。「No heavy retouching」と「visible pores」は、肌をプラスチックにさせません。85mmも飾りではありません。背景を柔らかくぼかしたポートレートのパースで組むよう、モデルに指示します。

4つのスタイル：何を着て、どの背景にするか

スタイルは業種で選びます。弁護士とスタートアップの創業者では、必要な写真が違います。同じ顔で4枚作りました。

スタイル	服装	背景	向いている用途
コーポレート	ブレザー、ブラウスまたはシャツ	無地のライトグレー	銀行、コンサル、履歴書
テック、スマートカジュアル	無地のセーター	明るいオフィスをぼかす	IT、スタートアップ、LinkedIn
登壇	暗いブレザー、腕を組む	暗い背景、リムライト	会議、ウェブサイト、取材
パーソナルブランド	自然な色のシャツ	緑のある通り、ゴールデンアワー	デザイナー、コンサルタント、SNS

男性版も同じ考え方です。法律と金融にはスーツとネクタイ、本棚のある木目のオフィスを足しました。コンサルタントにはコートと街路です。

色は無地にします。ネイビー、チャコール、グレー、白です。細かい柄とロゴは顔から注意をそらし、ごく小さい切り抜きではちらつきます。普段ネクタイをしないなら、この写真のためにつけないでください。会った相手があなただと分かる必要があります。

同じスタイルのチーム写真

会社サイトの写真は、1回の撮影に見える必要があります。背景、光、トリミング、服装規定を揃えます。AIは全員に同じプロンプトで解決します。各自が自撮りを送り、プロンプトは変えません。

Professional corporate headshot for a company team page: head and
shoulders, body turned slightly, face to the camera, wearing a navy
blazer over a white top, plain seamless light grey studio backdrop,
soft key light from the left with a gentle fill, relaxed confident
closed-mouth smile, shot on an 85mm lens, square 1:1 framing with
the face in the upper third.
Keep the face exactly the same as in the photo: [this person's features]

変えるのは、その人の顔を固定する一文だけです。眼鏡、白髪、イヤリング。「no heavy retouching」と書くと、モデルは年齢に手を出しません。50歳の女性は表情じわと白い髪を残しました。

LinkedInと履歴書の写真：サイズと最後の確認

LinkedInが受け付けるプロフィール写真は、400×400から7680×4320ピクセル、8MBまで、JPGまたはPNGです。求職者向けの案内では、顔がフレームの少なくとも60%を占めるよう勧めています。肩から頭のすぐ上までで切ってください。2Kの写真は幅およそ1,800ピクセルで、この条件を余裕で超えます。

アップロードする前に、小さい円の中で見てください。フィード、応募、チャットではそう見えます。

同じコーポレートの写真は、履歴書と会社プロフィールにも使えます。ビザやパスポートは背景と顔の大きさの規則が別です。詳しくはAI 証明写真のガイドを見てください。

Nano Banana Pro と GPT Image 2.5：顔をより残すのはどちらか

同じコーポレート用プロンプトを2つのモデルで実行しました。Google の Nano Banana Pro と、OpenAI の GPT Image ファミリーの GPT Image 2.5 です。

どちらも届きました。そばかす、瞳、顔の形は両方で分かります。Nano Banana Pro は肌の質感と表情をより忠実に移しました。GPT Image 2.5 は肌をわずかになめらかにし、画面を少し明るくしました。仕事用なら Nano Banana Pro を選びます。より整った、誌面のような仕上がりなら GPT Image 2.5 が十分なもう一つの選択です。

AIの写真を偽物に見せる失敗

いちばん大きい失敗は、「完璧」な見た目を頼むことです。顔を固定する一文を外し、グラマーな1枚を注文しました。欠点のない磁器のような肌、強いレタッチ、左右対称の顔、街が見えるペントハウスです。

右は別人です。鼻、唇、顔の形が新しく、髪はハリウッドのウェーブです。面接でこの写真からあなただと分かる人はいません。避けること：

• **「欠点のない肌」「完璧な顔」「若く」。**モデルは顔立ちを入れ替えます。代わりに「natural skin texture, no heavy retouching」と書きます。
• **豪華な背景。**ペントハウス、夕日、超高層ビルは広告に見え、仕事用プロフィールには見えません。
• **最初の1枚で決める。**3〜4枚作って、自分に見えるものを選びます。顔がずれたら、ほくろ、眉の形、フレームを固定の一文に足します。
• **解像度の低い元写真。**ぼやけた自撮りはぼやけた写真になります。生成の前にAI 画質を上げる。

まとめ

履歴書、LinkedIn、チームページに写真が要るとき、AIヘッドショット生成はスタジオ撮影の代わりになります。要るのは顔の固定と、レタッチをしないことです。それがあれば、日常の3枚は本人のままの写真になりました。まずグレー背景のコーポレートから始め、96pxの円で確認してから他のスタイルを試してください。チームには全員へ同じプロンプトを送ります。仕事用ではなくSNS向けの画像が要るなら、AIアイコン作成とメンズ AI写真 プロンプトを見てください。