# 女生写真提示词：10 个造型和成片

> 女生写真提示词要先写保留脸，再写造型、地点、光线和镜头。下面是 10 条中文现成提示词，从牡丹和安静奢华，到 90 年代复古、生日和冬日，成片来自四位不同的女生，年龄从 25 岁到 45 岁。

发布于 2026-10-01 · 更新于 2026-10-01
URL: https://ai2face.com/zh/blog/promty-dlya-zhenskoj-fotosessii

女生用自己的照片做 AI 写真，是最常见的生成场景。下面是 10 个最常被搜到的造型。每张成片都在 [Nano Banana 2](/zh/models/nano-banana-2)——[Nano Banana](/zh/models/nano-banana) 家族里的一个模型——里一次生成，没有修图，分别用了四个人：三位 25 到 30 岁的女生，和一位 45 岁的女性。提示词用中文写成。通用规则写在文章 [写真提示词](/zh/blog/promty-dlya-fotosessii) 里；这里只有现成的女生造型。

## 女生写真提示词怎么写

下面每条提示词的第一句都是「保留脸……必须与照片完全一致」。后面是造型、地点、光线和镜头。女生肖像尤其要写清三件事：

- **用词写妆。** 「淡妆」「强调眼睛」「皮肤有水光」——不写的话，模型会自己加一套。
- **皮肤纹理。** 「自然皮肤纹理」能避免脸变成塑料，35 岁以上更明显。
- **特征。** 雀斑、痣、眼睛颜色、发型的形状——让脸认得出的东西都写上。

![四张原始自拍：厨房里有雀斑的女生、沙发上黑色波波头的女生、窗边红卷发的女生、阳台上深栗色头发的 45 岁女性](https://ai2face.com/_astro/sources.vPKmvqfc_ZXfcvo.jpg "文中所有成片的四张原图：日光下的普通自拍")

该上传什么样的自拍、为什么脸有时不像，写在指南 [用照片做 AI 写真](/zh/blog/ii-fotosessiya) 里。

## 1–2. 柔和肖像：牡丹和薰衣草田

柔和的造型靠粉彩、柔光和轻薄的织物：薄纱、亚麻、脸边的花。

```
保留照片中女生的脸、雀斑、眼睛颜色和头发，必须与照片完全一致。柔和的美妆肖像，
带着花：特写，她把一束淡粉色牡丹举在脸边，肩上是轻薄的纱，明亮的白色棚里有窗户
柔光，淡妆，皮肤有光泽，85mm 镜头，f/2，粉彩色调
```

```
保留照片中女生的脸、雀斑、眼睛颜色和头发，必须与照片完全一致。普罗旺斯薰衣草田
的 golden hour：她走在紫色的薰衣草行列之间，穿流动的白色亚麻连衣裙，手里拿着草帽，
身后是温暖的低角度太阳，85mm 镜头，f/1.8，柔和的梦幻色调
```

![左侧有雀斑的女生在白色棚里把一束粉色牡丹举在脸边，右侧是她穿白裙走在日落的薰衣草田里](https://ai2face.com/_astro/tender.CtVgg0d9_1SQe1O.jpg "棚里的牡丹和 golden hour 的薰衣草。Nano Banana 2")

## 3–4. 有风格的造型：安静奢华和百叶窗影子

安静奢华（quiet luxury）是安静、贵的经典：羊绒、珍珠、米色和奶油色。百叶窗的影子是一个简单手法，能让棚拍看起来像杂志。

```
保留照片中女生的脸、黑色波波头和五官，必须与照片完全一致。乡村网球俱乐部里的
安静奢华肖像：奶油色粗针织毛衣披在肩上，白色百褶裙，珍珠耳环，她坐在球场边的木
长凳上，手里拿着球拍，柔和的日光，50mm 镜头，f/2.2，低饱和的米色和绿色，胶片感
```

```
保留照片中女生的脸、黑色波波头和五官，必须与照片完全一致。带百叶窗影子的棚拍肖像：
香槟色丝绸衬衫，硬阳光穿过百叶窗，在脸上和米色墙上画出条状阴影，平静而自信地看向
镜头，85mm 镜头，f/2.8，温暖的对比，杂志风格
```

![左侧黑色波波头的女生穿奶油色毛衣、拿着球拍坐在网球场边，右侧是她穿丝绸衬衫，脸上有百叶窗的条状阴影](https://ai2face.com/_astro/editorial.CuEhQXx5_1NlXWy.jpg "安静奢华，以及带百叶窗的杂志肖像。Nano Banana 2")

## 5–6. 明亮的造型：90 年代复古和游艇

复古画面的关键是正面闪光灯、颗粒和褪色：一次性胶片相机就是这么拍的。游艇上的夏日画面靠饱和的青色海和条纹衣服。

```
保留照片中女生的脸、绿色眼睛和偏红的卷发，必须与照片完全一致。90 年代风格的照片：
宽松牛仔外套、白色背心，小椭圆墨镜推到头顶，黄昏时她靠在停车场的一辆老车上，
机顶闪光灯直打，轻微胶片颗粒，温暖的褪色，一次性胶片相机的样子，笑得很活
```

```
保留照片中女生的脸、绿色眼睛和偏红的卷发，必须与照片完全一致。游艇上的夏日写真：
她坐在一艘白色小帆船的甲板上，穿蓝白条纹上衣和白色短裤，风吹着卷发，身后是青色
的海和远处的岸，明亮的正午阳光加一点柔和补光，35mm 镜头，饱满的夏日色彩
```

![左侧红卷发的女生穿牛仔外套靠在老车上，用了闪光灯；右侧是她在游艇甲板上，背景是青色的海](https://ai2face.com/_astro/bright.CISiCDQJ_Z2j4A4j.jpg "带闪光灯的 90 年代复古，以及夏日游艇。Nano Banana 2")

## 7–8. 节日和晚间造型

两张都用了 45 岁的主角。节日靠细节：带蜡烛的蛋糕、香槟、气球。晚间造型靠丝绒、金色和吊灯的暖光。

```
保留照片中女性的脸、棕色眼睛、表情纹和深栗色波浪头发，必须与照片完全一致。优雅的
生日写真：祖母绿缎面中长裙，她坐在桌边，桌上是点着蜡烛的小白蛋糕，一杯香槟，身后
一束金色和奶油色气球，温暖的晚间光线，开心地笑，50mm 镜头，f/2
```

```
保留照片中女性的脸、棕色眼睛、表情纹和深栗色波浪头发，必须与照片完全一致。旧剧院
大理石楼梯上的晚间肖像：黑色丝绒露肩礼服和一条细金链，手扶在黄铜栏杆上，吊灯的
暖光，85mm 镜头，f/2，深而饱满的色调，自信而优雅的目光
```

![左侧女性穿祖母绿裙子，在金色气球前的桌边笑，桌上有蛋糕和蜡烛；右侧是她穿黑色丝绒裙站在剧院的大理石楼梯上](https://ai2face.com/_astro/evening.yPWL7wUo_220IJh.jpg "生日和晚间出门：表情纹还在，模型没有把皮肤「变年轻」。Nano Banana 2")

更多节日场景在指南 [用照片做 AI 写真](/zh/blog/ii-fotosessiya) 的风格部分。

## 9–10. 舒服的室内和冬日

舒服的画面靠室内暖光和室外冷光的对比。冬天加上睫毛上的雪花，画面马上就活了。

```
保留照片中女生的脸、雀斑、眼睛颜色和头发，必须与照片完全一致。咖啡馆里的舒服肖像：
下雨时她坐在窗边，面前是翻开的书和一杯卡布奇诺，燕麦色厚实开衫，室内是暖灯，室外
是冷蓝色的光，50mm 镜头，f/1.8，街灯的焦外，不要可读的文字
```

```
保留照片中女生的脸、黑色波波头和五官，必须与照片完全一致。飘雪中的冬日肖像：奶油色
毛皮帽和驼色外套，睫毛和头发上有雪花，身后是虚化的积雪白桦林，柔和的阴天光，
85mm 镜头，f/1.8，冷色调和温暖的皮肤
```

![左侧有雀斑的女生在雨天的咖啡馆窗边，面前是书和卡布奇诺；右侧黑色波波头的女生戴毛皮帽站在飘雪里](https://ai2face.com/_astro/cozy.DuzqXj1W_Z2bzcqP.jpg "雨天的咖啡馆，以及白桦林里的冬日肖像。Nano Banana 2")

秋天的造型另收在文章 [秋日写真提示词](/zh/blog/osennyaya-fotosessiya-ii) 里。

## 女生提示词里的常见错误

- **用「漂亮女生」代替描述。** 模型会画它自己的美感，然后离开你的脸。写造型，不要写评价。
- **不提皮肤。** 没有「自然皮肤纹理」，就会变成发亮的磨皮，35 岁以上尤其明显。
- **造型太暴露。** Google 的模型会拒绝暴露的请求——换一种说法，或者换模型。
- **一条里改完所有东西。** 如果裙子、地点和光线都要换，先得到一张成功的图，再一次只改一处。

## 结论

女生 AI 写真只要一张清晰自拍和一条五段提示词：脸、造型、地点、光线、镜头。带花和 golden hour 的柔和造型最稳。安静奢华、百叶窗和 90 年代复古能做出杂志感。40 岁以上要写自然皮肤纹理和脸上的特征，模型才会留下性格，而不是把人「变年轻」。10 条都可以复制进 AI2Face 生成器；同一张脸拍一组时，在构建器里建一个角色。

## 常见问题

### 哪些提示词适合女生的 AI 写真？

任何一条开头写「保留脸、五官和头发，与照片一致」，并写清造型、地点、光线和镜头的提示词都可以。最稳的是带花的棚拍、咖啡馆生活方式，以及 golden hour。

### 女生写真提示词可以用自己的语言写吗？

可以。用你思考时用的语言写。下面 10 条用中文写成，方便直接复制。英文主要用在 golden hour、quiet luxury 这类术语上。

### 这些提示词适合 40 岁以上的女性吗？

适合。文中有两个场景用的是 45 岁的主角。在提示词里加上「自然皮肤纹理」，并写出表情纹这类特征，模型就不会自行把脸「变年轻」。

### 女生写真用哪个模型？

成片是用 Nano Banana 2 做的，换场景时脸也稳得快。多人画面用 Nano Banana Pro。如果 Google 的模型拒绝请求，就换 Seedream。

## 资料来源

- https://ai.google.dev/gemini-api/docs/interactions/image-generation
- https://blog.google/products-and-platforms/products/gemini/nano-banana-tips/