# AI男士写真提示词：8种造型，以及对抗“磨皮感”的测试

> AI男士写真提示词和女士的区别在于一点：模型默认会让男人的脸变年轻、变光滑。下面是8种造型——商务、黑白、街头、拳击、车库、山野、1930年代、咖啡馆——附现成提示词和用一位40岁男士的自拍生成的结果，还有一项测试：同一条提示词加不加“自然皮肤”那句话的区别。

发布于 2026-10-01 · 更新于 2026-10-01
URL: https://ai2face.com/zh/blog/promty-dlya-muzhskoj-fotosessii

AI男士写真通常不是坏在造型上，而是坏在脸上：模型会磨平皮肤、去掉皱纹，把一个四十岁的男人变成剃须刀广告里的模特。下面所有造型都是我们用一位有白发和皱纹的40岁男士的一张自拍，在[Nano Banana](/zh/models/nano-banana)系列的[Nano Banana 2](/zh/models/nano-banana-2)中生成的；我们还单独测试了提示词中的一句话如何改变皮肤。

## 如何写AI男士写真提示词

男士提示词就是常规的[写真提示词公式](/zh/blog/promty-dlya-fotosessii)，外加三个重点：

1. **不能丢的特征。** 白发、胡须、皱纹、鼻型。在第一句就写出来：“保持面部、花白的头发、胡须、皱纹和略歪的鼻子”。
2. **一句对抗磨皮感的话。** “自然皮肤纹理，可见毛孔和皱纹，不修图”。没有这句，模型就会生成“完美”肖像。
3. **用场景和动作代替摆姿势。** 靠在拳击台的围绳上、坐在摩托上、望着咖啡馆窗外。只会“摆姿势”的男人看起来很僵硬。

| 造型 | 服装 | 光线 | 动作 |
|---|---|---|---|
| 商务 | 深蓝西装，白衬衫不打领带 | 柔和主光 | 四分之三侧身 |
| 黑白戏剧感 | 黑色高领毛衣 | 硬侧光（伦勃朗光） | 直视镜头 |
| 雨中街头 | 长大衣，高领 | 路灯倒映在水洼里 | 走在街上 |
| 拳击 | 背心，纯色手套 | 头顶一盏灯 | 靠在围绳上 |
| 车库 | 皮夹克，白T恤 | 敞开的大门透进的光 | 坐在摩托上 |
| 山野 | 打蜡夹克，针织帽 | 阴天透出阳光 | 站在风中 |
| 1930年代 | 细条纹三件套 | 暖色台灯，棕褐色调 | 端着酒杯坐在扶手椅上 |
| 咖啡馆 | 米色毛衣 | 阴天日光 | 望向窗外 |

## 商务肖像和对抗磨皮感的测试

商务肖像用于简历、网站和社交媒体头像。我们生成了两次。第一条提示词写了特征和自然皮肤那句话。第二条去掉了特征，结尾写的是“完美的职业肖像”。

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。商务肖像：胸像，纯灰色影棚背景，深蓝西装，白衬衫不打领带，轻微四分
之三侧身，平静自信的微笑，柔和主光加轻微补光，85毫米镜头，f/5.6。自然皮肤
纹理，可见毛孔和皱纹，不修图
```

![左边是一位胡须花白的男士在树林里的原始自拍，中间是保留毛孔和皱纹的商务肖像，右边是皮肤被磨平的同一张肖像](https://ai2face.com/_astro/business-skin-test.Dd1QNEBr_Z2aGdWF.jpg "自拍和两张商务肖像：中间加了自然皮肤那句话，右边写的是“完美肖像”。Nano Banana 2")

区别一眼就能看出来。加了皮肤那句话，男士保留了毛孔以及额头和眼周的皱纹，看起来就是40岁。第二张图皮肤光滑，皱纹几乎消失，他看起来更年轻、更“像广告”。简历和LinkedIn请用第一种：见面的人应该能凭照片认出您。

## 创意2–3：黑白肖像和雨中街头

硬侧光的黑白肖像最能展现面部质感。雨中街头靠的是路灯的倒影。

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。戏剧性的黑白影棚肖像：特写，他直视镜头，黑色高领毛衣，单一硬侧光
（伦勃朗光），深重阴影，黑色背景，高对比度，可见皮肤纹理和皱纹，细腻胶片
颗粒，105毫米镜头，f/4
```

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。夜雨中的街头风格：他走在湿漉漉的石板路上，两旁是窗户亮着灯的老砖楼，
炭灰色长大衣和深色高领毛衣，竖起衣领，细雨，温暖的路灯倒映在水洼里，电影感
的青橙色调，35毫米镜头，f/1.8，自然皮肤。无商店、招牌、霓虹灯、文字和标志
```

![左边是男士穿高领毛衣、硬侧光下的黑白特写，右边是他穿长大衣走在砖楼之间湿漉漉的夜间街道上](https://ai2face.com/_astro/bw-street.BXPI21ED_Z2m68QG.jpg "伦勃朗光黑白肖像和雨中街头。Nano Banana 2")

街头照的第一版背景里亮着带伪文字的霓虹招牌。把“十字路口”换成“砖楼之间的街道”，再明确列出“无招牌、霓虹灯和文字”，画面就干净了。

## 创意4–5：拳击馆和车库摩托

运动和“车库”造型最有硬汉气质。两者的关键都是道具上不能有标志：模型很喜欢给手套、摩托和工具加上别人的品牌。

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。拳击馆肖像：他戴着没有文字的纯红色皮拳套靠在拳击台围绳上，额头冒汗，
灰色背心，老旧拳馆里头顶只有一盏灯，光束中飘着灰尘，50毫米镜头，f/2，自然
皮肤。无品牌、标志、带文字的海报和字母
```

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。车库肖像：他坐在修理间里一辆没有徽标的复古咖啡赛车摩托上，棕色皮夹克，
白T恤，双手沾了点机油，墙上挂着工具，敞开的大门透进温暖的光，35毫米镜头，
f/2.8，自然皮肤，无品牌和标志
```

![左边是穿灰色背心、戴红拳套的男士在一盏灯下靠着围绳，右边是他穿皮夹克坐在车库里的复古摩托上](https://ai2face.com/_astro/gym-garage.BP3x-PzP_Z27fvQq.jpg "拳击馆和车库摩托。Nano Banana 2")

拳击照的第一版中，手套腕口上出现了一个真实运动品牌的名字。加上“没有文字的纯色手套”和“无品牌”后，第二次就解决了。

## 创意6–7：山野和1930年代经典

风中的山野是最“鲜活”的造型：帽子、打蜡夹克、风吹胡须。1930年代经典造型靠的是三件套西装、扶手椅和棕褐色调。

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。旅行者肖像：他站在峡湾上方风很大的岩石山脊上，穿着磨旧的打蜡夹克，
戴羊毛帽，肩上挎着背包带，风吹胡须，戏剧性的阴天透出一缕阳光，50毫米镜头，
f/4，自然皮肤，无标志
```

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。1930年代风格的经典肖像：他坐在木墙板装饰的昏暗书房里的皮扶手椅上，
细条纹三件套西装，身旁桌上放着一顶软呢帽，手里端着一杯威士忌，暖色台灯光
中飘着雪茄烟雾，棕褐色调，50毫米镜头，f/2，自然皮肤
```

![左边是男士戴帽子、穿打蜡夹克站在阴天下峡湾上方的悬崖上，右边是他穿三件套坐在1930年代书房的皮扶手椅上，手持酒杯，旁边放着帽子](https://ai2face.com/_astro/outdoor-classic.CkRHfpIN_Z29QcsL.jpg "峡湾上方的山野和1930年代经典。Nano Banana 2")

## 创意8：咖啡馆

适合做头像的安静生活照：一本书、一杯黑咖啡、望向窗外。这样的肖像不显得摆拍，因为人物在做自己的事。

```
严格保持照片中男士的面部、花白的头发、灰白相间的胡须、蓝眼睛、皱纹和略歪
的鼻子。咖啡馆肖像：他坐在大窗边，面前一杯黑咖啡和一本打开的精装书，米色
毛衣下露出白衬衫领，带着淡淡的微笑望向窗外，柔和的阴天日光，50毫米镜头，
f/2，纪实风格，自然皮肤，无可辨认的文字和标志
```

![穿米色毛衣的男士坐在咖啡馆窗边，面前是一杯黑咖啡和一本打开的书，望向窗外](https://ai2face.com/_astro/cafe.OU0VIymj_Zxmyoo.jpg "窗边的咖啡馆。Nano Banana 2")

## 在哪里使用这些提示词

本文所有提示词都可以在AI2Face中使用。这里集合了[Nano Banana 2](/zh/models/nano-banana-2)、[Nano Banana Pro](/zh/models/nano-banana-pro)、[GPT Image](/zh/models/gpt-image)、[Seedream](/zh/models/seedream)等顶级AI——比分别订阅每一个更划算。支持银行卡或加密货币付款。除了订阅还有积分包：月底不会清零，您只为实际生成的内容付费。注册后赠送初始积分，最初几张可以免费生成。

## 总结

男士提示词的关键是不让模型“修”脸。第一句就写出特征，并在每条提示词里加上“自然皮肤纹理，可见毛孔和皱纹，不修图”：在我们的测试中，正是这句话让面孔恢复了年龄。最稳妥的造型是商务、侧光黑白和咖啡馆。在有道具的场景——运动、车库、街头——明确列出“无品牌、标志和文字”：模型喜欢给手套和招牌加上别人的名字。季节性场景中的男士造型见[秋季写真提示词](/zh/blog/osennyaya-fotosessiya-ii)和[新年写真提示词](/zh/blog/novogodnyaya-fotosessiya-ii)两篇文章。

## 常见问题

### 如何用AI做男士写真？

上传一张日光下清晰的正脸自拍，提示词第一句要求保持面部，并写出特征：白发、胡须、皱纹。然后描述造型、场景、光线和镜头。每条提示词都加上一句关于带毛孔和皱纹的自然皮肤。

### 为什么AI生成的男士面孔有磨皮感？

模型默认会生成“完美”肖像：磨平皮肤、去掉皱纹。在我们的测试中，“自然皮肤纹理，可见毛孔和皱纹，不修图”这句话让面孔恢复了年龄，而“完美肖像”这几个字让它变得光滑。

### 简历用的职业照该用什么提示词？

纯灰色背景前的胸像，深色西装、白衬衫，轻微四分之三侧身，平静的微笑，柔和主光，85毫米镜头。再加上自然皮肤那句话——否则照片看起来像修过图。

### 如何去掉男士照片中的标志和文字？

明确写出不应出现的内容——“无标志、品牌和文字”——并把物品描述为纯色。在我们的测试中，不加这句话时拳击手套上出现了真实品牌，加上后就没有了。

### AI男士写真可以免费做吗？

部分可以。在AI2Face注册后会赠送初始积分，够做最初几种造型。十几张的系列照在任何服务中都要付费。

## 资料来源

- https://ai.google.dev/gemini-api/docs/image-generation
- https://blog.google/products-and-platforms/products/gemini/nano-banana-tips/