# AI 髪型シミュレーション：1つの顔で8つのヘアスタイルと2つの髪色 — プロンプト付き

> AI 髪型シミュレーションに必要なのは自撮り1枚だけ。カットや髪色を書けば、モデルは髪だけを変えて顔はそのまま残します。1枚の肖像でボブ、ピクシー、ロングウェーブ、カール、カッパー、プラチナを試し、男性の自撮りで2つのカットを試し、Nano Banana Pro と GPT Image 2.5 を比較しました。結果とプロンプト、動画を紹介します。

公開日 2026-10-12 · 更新日 2026-10-12
URL: https://ai2face.com/ja/blog/podobrat-prichesku-nejroset

AI 髪型シミュレーションを使えば、サロンを予約する前に新しい髪型の自分を見られます。生成AIの写真編集モデルは、長さ、形、前髪、色といった髪だけを変え、顔、服、背景はそのまま残します。2枚の自撮りでテストしました：女性の肖像で8パターン、男性の肖像で2パターンです。以下の画像と動画はすべて AI2Face のジェネレーターで作成しています。

## AI 髪型シミュレーションの仕組み

写真が参照画像になり、プロンプトがスタイリストへのオーダーになります。[Nano Banana Pro](/ja/models/nano-banana-pro) のようなモデルは写真の中の髪を見つけ、光と頭の形に合わせて新しいカットを描き、ほかの部分は保ちます。専用アプリは不要です。テキストで写真を編集できるモデルなら何でも使えます。[写真の背景や服を変える](/ja/blog/izmenit-foto-nejroset) のと同じモデルです。

使ったのはごく普通の自撮りです：耳にかけたミディアムヘア、白いTシャツ、グレーの壁、自然光。

![耳にかけたミディアムヘアで白いTシャツを着た30歳前後の女性の自撮り。背景はグレーの壁](https://ai2face.com/_astro/before.avk95b4B_Z13uBzb.jpg "元画像：正面の顔、おでこと耳が見え、光は均一。人物はテスト用に生成")

## 髪型シミュレーションに向いている写真

- **正面かやや斜め。** 横顔だと、モデルは顔の形や生え際を捉えにくくなります。
- **おでこ、耳、首が見えること。** 耳にかけた髪が最適な素材です。下に何があるかをモデルが推測せずに済みます。
- **均一な自然光でフィルターなし。** 色のついた光やフィルターは髪色も肌の色もゆがめます。
- **肩まで、ロングヘアなら胸まで写す。** そうでないと長い髪を「置く」場所がありません。
- **自分の写真か、本人の同意がある写真。** 他人の顔で勝手に試さないでください。

## 髪型を変えるプロンプト：型

**どのカットか ＋ 長さと形 ＋ 色 ＋ 写真とまったく同じに残すもの**

長さはカット名ではなく体の目印で指定します。「あごの長さ」「肩甲骨の下まで」のように書きます。カット名は美容師によって解釈が異なるからです。プロンプトで最も大切なのは最後の部分で、変えてはいけない顔の特徴を列挙します。私たちは毎回同じ文を加えました：

```
顔はまったく同じに保つ：顔の形、グレーグリーンの目、そばかす、眉、鼻、唇、
肌の色、無表情。白いTシャツ、グレーの壁、自然光、カメラアングルは変えない。
フォトリアル、毛束感のある自然な髪の質感、リアルな生え際、ウィッグに見えない。
```

「ウィッグに見えない」には理由があります。これがないと、モデルが均一すぎてプラスチックのような髪を描くことがあります。

## レディースカット：同じ顔で4パターン

### ボブ

```
髪型だけを変えて：やわらかいサイドパートのあご丈ストレートボブ、毛先は少し
内巻き、同じダークブロンド。
```

![サイドパートのストレートボブになった同じ女性。顔は変わっていない](https://ai2face.com/_astro/bob.Cb43QoBf_JUYeS.jpg "Nano Banana Pro のボブ：顔とそばかすはそのまま。長さは指定のあご丈より少し長め")

### ピクシー

```
髪型だけを変えて：短めのテクスチャーピクシー、トップの長めの毛を横に流し、
サイドは短く、同じダークブロンド。
```

![トップを横に流した短いピクシーカットの同じ女性](https://ai2face.com/_astro/pixie.DnEZhAcY_ZJLI4z.jpg "ピクシー：長さの変化は最も大きいが、顔立ちは同じまま")

### シースルーバングのロングウェーブ

```
髪型だけを変えて：肩甲骨の下まで届くゆるくやわらかいロングウェーブと、
顔まわりを縁取るシースルーバング、同じダークブロンド。
```

![肩甲骨の下まで届くウェーブのロングヘアとシースルーバングの同じ女性](https://ai2face.com/_astro/long.B1MeulcG_1OUt7d.jpg "ロングウェーブ：モデルは髪を肩甲骨の下まで描き足した。この長さなら元画像は少なくとも胸まで必要")

### カール

```
髪型だけを変えて：肩までのボリュームある自然なカール、はっきりした巻き、
同じダークブロンド。
```

![肩までのボリュームあるカールヘアの同じ女性](https://ai2face.com/_astro/curly.BEXu6kDs_Z1emaIg.jpg "カール：はっきりした巻きとボリューム。ウィッグ感はない")

## 1回の依頼で4つのカットを並べる

髪型は並べて比べるほうが簡単です。モデルにキャプション付きの2×2グリッドを頼めば、友人に送ったり美容師に見せたりできる試着シートになります。

```
この女性の肖像を4つ並べた2×2グリッドを作って。それぞれ違うカットで、左上は
あご丈ボブ、右上はピクシー、左下はシースルーバングのロングレイヤー、右下は
肩までのシャグ。各肖像の下に細い白い帯を入れ、引用符なしでキャプションを書く：
Bob, Pixie, Layers, Shag。4つとも顔はまったく同じ。
```

![2×2グリッド：ボブ、ピクシー、レイヤー、シャグの同じ女性。各肖像の下にキャプション](https://ai2face.com/_astro/grid-en.Dw1ER6-K_Z10iAb1.jpg "Nano Banana Pro で1回の依頼から作った試着シート：4つのカットとキャプション")

キャプションはプロンプトに**引用符なしで**書き、「引用符なし」と添えてください。最初の試行で単語を引用符で囲んだところ、モデルは引用符まで画像に描きました。キャプションは何語でもかまいません。私たちのものはロシア語です。

## AIで髪色を選ぶ方法

髪色は別の指示にします。「温かい」「クール」「根元は暗め」など光と色温度を表す言葉で色を書き、長さとスタイルは変えないと指定します。

```
髪色だけを変えて：自然な立体感と明るい毛束のある、深く温かみのあるカッパー
レッド。長さと耳にかけた髪はそのまま。
```

![同じ長さのカッパーレッドの髪になった同じ女性](https://ai2face.com/_astro/copper.B6A28rSM_ZPi17R.jpg "カッパー：肌と眉は変わらず、髪だけが染まった")

```
髪色だけを変えて：根元がやや暗めのクールなプラチナブロンド。長さと耳にかけた
髪はそのまま。
```

![根元が暗めのプラチナブロンドの髪になった同じ女性](https://ai2face.com/_astro/platinum.BBTh1TMq_Z1UAmic.jpg "根元が暗めのプラチナブロンド。伸びてきたときの見え方も分かる")

バレイヤージュやハイライトなどの複雑な技法は、技法名ではなく仕上がりを書きます：「暗い根元から明るい毛先へ境目なくなめらかに移る」「細く明るい毛束、コントラストは控えめ」。

## AIでメンズの髪型

メンズカットのコツは、トップの長さとサイドのつなぎを説明することです。説明なしの理容用語はモデルが理解しにくいからです。

```
カットだけを変えて：サイドはスキンのローフェード、短くまっすぐな前髪の短い
テクスチャークロップ、同じブラウン。顔、茶色の目、薄い無精ひげ、Tシャツ、
手のスマホ、壁は変えない。
```

![同じ男性の3枚：元のぼさぼさの髪、フェードのテクスチャークロップ、サイドパートのクラシックカット](https://ai2face.com/_astro/men.Dvw31etx_1vyw3l.jpg "左が元画像、中央がフェードのクロップ、右がクラシックなサイドパート。無精ひげと顔立ちは同じ")

2つ目のカット（サイドをすっきり刈り上げたクラシックな短いサイドパート）は、同じプロンプトの1行目だけを変えて作りました。

## 横と後ろからの見え方：動画

写真ではカットを正面からしか見られません。横からの形を見るには結果を動画にします。動画モデル [Veo 3.1](/ja/models/veo-3-1) が頭を回し、さまざまな角度からカットを見せてくれます。

[ボブの女性がゆっくり振り向き、横と後ろからカットを見せてから再びカメラを見る](https://ai2face.com/_astro/media/blog/podobrat-prichesku-nejroset/turn.mp4 "Veo 3.1 Fast、6秒、ボブの画像から生成。モデルは完全に後ろを向かせたので、サイドも後頭部も見える")

```
女性はゆっくり頭を左に、次に右に向け、あご丈ボブのサイドと後ろを見せてから
カメラに視線を戻し、少し微笑む。髪は自然に動く。固定カメラ、やわらかな自然光、
グレーの壁、文字なし。
```

## AIは顔を保てるか：Nano Banana Pro と GPT Image 2.5

同じカット（あご丈ボブ）を、1つのプロンプトで2つのモデルに作らせました。

![同じ女性の肖像3枚：元画像、Nano Banana Pro のボブ、GPT Image 2.5 のボブ](https://ai2face.com/_astro/face-compare.BcbRvZzM_fFYDE.jpg "左が元画像、中央が Nano Banana Pro、右が GPT Image 2.5")

| | [Nano Banana Pro](/ja/models/nano-banana-pro) | [GPT Image 2.5](/ja/models/gpt-image) |
|---|---|---|
| 似ている度合い | 顔立ち、そばかす、肌の質感が元のまま | 顔立ちは同じ、肌はややなめらか、色味は暖かめ |
| 長さの正確さ | あごより下で、指定より長い | ちょうどあご丈、毛先は内巻き |
| 背景と服 | 変化なし | 変化なし |
| 選ぶべき場面 | 似ていることが最優先 | 正確なカットの形が最優先 |

どちらのモデルも上出来で、人物は見分けがつき、顔も「ずれて」いません。美容師に形の参考を見せたいなら [GPT Image 2.5](/ja/models/gpt-image-2-5)、自分の顔で見たいなら Nano Banana Pro がおすすめです。

## 結果がいまいちなときの対処法

- **顔が変わった。** 目、鼻、唇、ほくろ、そばかすなど、特徴を一つずつ挙げます。漠然とした「顔を保つ」は効きにくいです。
- **髪がウィッグのよう。** 「自然な質感、毛束感、リアルな生え際、ウィッグに見えない」を加えます。
- **髪と一緒に肌も変わった。** 「肌の色と眉は変えない」と明記します。特に明るくするときに重要です。
- **長さが違う。** 「あご丈」「鎖骨まで」「肩甲骨の下まで」と体の目印で指定します。
- **変更は1回に1つ。** まずカット、次に色。どこで失敗したか分かりやすくなります。

## 候補の選び方と美容師に見せるもの

1. 作るのは20ではなく3〜4パターン。選択肢が多すぎると迷うだけです。
2. グリッドで比べ、自分らしく見えないものは外します。
3. 最終候補は頭を回す動画にします。横からの見え方が決め手になることがよくあります。
4. 美容師には元画像とベスト2を見せましょう。AIは見た目を示しますが、髪の量、髪質、カラー履歴は考慮しません。それを判断できるのはプロだけです。

## オンラインで髪型を試せる場所

[Nano Banana Pro](/ja/models/nano-banana-pro)、GPT Image 2.5、Veo 3.1 は AI2Face のひとつのジェネレーターで使えます。自撮りをアップロードし、この記事のプロンプトを貼り付け、気に入ったバージョンはフィードからそのまま動画にできます。各試着の料金は実行前に表示され、カードまたは暗号資産で支払えます。パックのクレジットに有効期限はありません。新しい髪型はすぐにプロフィール画像にも使えます。AI2Face はファイルからAIメタデータを削除するため、SNSがAIラベルを見つけることはありません。プロフィール用のアイデアは [AIでアイコン作成](/ja/blog/avatarka-nejroset) もご覧ください。

## まとめ

AI 髪型シミュレーションは、どんなカタログよりも速く分かりやすい方法です。テストでは8つのカットと2つの髪色が、似ている度合いを損なわずに同じ顔に収まりました。必要なのは正面からのよい自撮りと、顔の特徴を列挙するプロンプトの一文だけ。自分の写真で試すなら Nano Banana Pro、正確なカットの形なら GPT Image 2.5、最終候補は Veo 3.1 で動画にして横から確認しましょう。最終的な判断は美容師と一緒に。AIが見せるのは仕上がりのイメージであり、サロンでの結果を保証するものではありません。

## よくある質問

### AIで髪型を試すには？

均一な光で正面から撮った自撮りをアップロードし、Nano Banana Pro などの編集モデルを選んで、長さ、形、前髪、色を書きます。「顔は写真とまったく同じに保つ」を必ず加えてください。30秒ほどで新しい髪型の自分が見られます。

### AIで無料で髪型を試せますか？

数回なら可能です。AI2Face では登録後にウェルカムクレジットがもらえ、Nano Banana Pro での1回の試着は手頃な料金です。料金は実行前に表示されます。

### AIは顔をそのまま保ちますか？

頼めば保ちます。テストでは、目、そばかす、鼻、唇などの特徴を列挙したところ、Nano Banana Pro は8つすべてのバージョンで顔を保ちました。GPT Image 2.5 も特徴は保ちますが、肌を少しなめらかにします。

### AIで髪色を選べますか？

はい。「温かみのあるカッパー」「根元が暗めのクールなプラチナブロンド」のように色を言葉で書き、長さとスタイルは変えないと指定します。モデルは肌や眉に触れずに髪だけを染めます。

### メンズの髪型にも使えますか？

使えます。トップの長さとサイドのつなぎを書きます：「ローフェードの短いテクスチャークロップ」。男性の自撮りでは2つのカットとも自然で、無精ひげと顔立ちは変わりませんでした。

## 出典

- https://ai.google.dev/gemini-api/docs/image-generation
- https://blog.google/innovation-and-ai/products/nano-banana-pro/
- https://developers.openai.com/api/docs/guides/image-generation
- https://ai.google.dev/gemini-api/docs/veo