# AIヘッドショット生成：日常の自撮りから仕事用写真8スタイル、チーム写真とLinkedInサイズ

> AIヘッドショット生成は、普通の自撮りを仕事用の写真に変えます。服、背景、光を入れ替え、顔はそのまま残します。台所、車内、公園の3枚を4スタイルにし、同じプロンプトで揃ったチーム写真を作り、Nano Banana Pro と GPT Image 2.5 を比べました。以下にプロンプト、LinkedInのサイズ、顔が別人になる失敗をまとめます。

公開日 2026-10-30 · 更新日 2026-10-30
URL: https://ai2face.com/ja/blog/ai-headshot-generator

写真家に仕事用の写真を頼むと、予約とスタジオ、そして1時間かかります。AIヘッドショット生成は、スマホにすでにある自撮りから作ります。パーカーをブレザーに、台所をスタジオ背景に、天井の暖かい電球を柔らかいキーライトに替えます。頼み方を間違えなければ、顔は本人のままです。日常の自撮り3枚と8つのスタイルで試しました。画像はすべて AI2Face のジェネレーターで作っています。

## AIヘッドショット生成の仕組み

画像編集モデルは、自撮りを参照にし、結果を書いたプロンプトを受け取ります。服装、背景、光、フレーミングです。[AI 画像編集](/ja/blog/izmenit-foto-nejroset)ができるモデルなら使えます。テストでは [Nano Banana Pro](/ja/models/nano-banana-pro) を使いました。元写真はわざと条件の悪いものを選びました。台所の鏡自撮り、グレーのパーカー、黄色い天井灯、手に持ったスマホです。

![左は台所でパーカーを着てスマホを持つ女性の自撮り、右はライトグレーの背景にグレーのブレザーを着た仕事用写真](https://ai2face.com/_astro/before-after.CP0KOdoW_ZfnQ0H.jpg "台所の自撮りを1つのプロンプトで仕事用写真に。そばかす、瞳の色、顔の形は残る。Nano Banana Pro")

台所、スマホ、パーカー、広角のゆがみは消えました。残ったのはそばかす、グレーがかった青い瞳、細いネックレス、顔の形です。生成は1回、1分未満です。

## 仕事用写真に向く自撮り

- **カメラを正面から見る。**横顔やローアングルはモデルに頭を回させ、鼻と顎が外れやすくなります。
- **昼の光で、フィルターなし。**スマホの美肌モードは、モデルが見る前に肌をならします。結果は人形のような顔になります。
- **顔全体が見え、サングラスなし、顔の近くに手がない。**普段から眼鏡を掛けるなら外さないでください。モデルはフレームを残します。
- **背景と服は関係ない。**台所、車、公園。モデルはどれも置き換えます。

2枚目は車内、3枚目は曇りの公園で撮りました。どちらもよくある撮り方です。明日までに写真が要るとき、人はこう撮ります。

## ヘッドショットのプロンプト式

**何に変えるか + 服装 + 背景 + 光 + 表情 + レンズ + 顔を固定**

```
Turn this selfie into a professional corporate headshot: head and
shoulders, wearing a tailored charcoal blazer over a white silk blouse,
plain seamless light grey studio backdrop, soft key light from the left
with a gentle fill, catchlights in the eyes, relaxed confident
closed-mouth smile, shot on an 85mm lens.
Keep her face exactly the same as in the photo: oval face, freckles,
grey-blue eyes, eyebrows, nose, lips, skin tone and light brown hair.
Correct the phone-lens distortion. Photorealistic, natural skin texture
with visible pores, no heavy retouching, no text, no logos.
```

効いているのは最後の2行です。「Correct the phone-lens distortion」は、広角で伸びた鼻と大きくなった額を直します。「No heavy retouching」と「visible pores」は、肌をプラスチックにさせません。85mmも飾りではありません。背景を柔らかくぼかしたポートレートのパースで組むよう、モデルに指示します。

## 4つのスタイル：何を着て、どの背景にするか

スタイルは業種で選びます。弁護士とスタートアップの創業者では、必要な写真が違います。同じ顔で4枚作りました。

![同じ女性の4枚：グレーのブレザーとグレー背景、オフィスのクリーム色のセーター、暗い背景の黒いブレザー、屋外のさび色のシャツ](https://ai2face.com/_astro/styles-women.D7UQBAHM_vEHLY.jpg "コーポレート、テック、登壇、パーソナルブランド。顔は同じで、服、背景、光が変わる。Nano Banana Pro")

| スタイル | 服装 | 背景 | 向いている用途 |
|---|---|---|---|
| コーポレート | ブレザー、ブラウスまたはシャツ | 無地のライトグレー | 銀行、コンサル、履歴書 |
| テック、スマートカジュアル | 無地のセーター | 明るいオフィスをぼかす | IT、スタートアップ、LinkedIn |
| 登壇 | 暗いブレザー、腕を組む | 暗い背景、リムライト | 会議、ウェブサイト、取材 |
| パーソナルブランド | 自然な色のシャツ | 緑のある通り、ゴールデンアワー | デザイナー、コンサルタント、SNS |

男性版も同じ考え方です。法律と金融にはスーツとネクタイ、本棚のある木目のオフィスを足しました。コンサルタントにはコートと街路です。

![車内の男性の自撮りと4枚の写真：ネイビーのジャケット、オフィスでバーガンディのネクタイのスーツ、オープンオフィスのグレーのセーター、通りのコート](https://ai2face.com/_astro/styles-men.DSJmRWWZ_ZIwVXd.jpg "左が車内の元写真。眼鏡、ひげ、こめかみの白髪はどの版でも残る。Nano Banana Pro")

色は無地にします。ネイビー、チャコール、グレー、白です。細かい柄とロゴは顔から注意をそらし、ごく小さい切り抜きではちらつきます。普段ネクタイをしないなら、この写真のためにつけないでください。会った相手があなただと分かる必要があります。

## 同じスタイルのチーム写真

会社サイトの写真は、1回の撮影に見える必要があります。背景、光、トリミング、服装規定を揃えます。AIは全員に同じプロンプトで解決します。各自が自撮りを送り、プロンプトは変えません。

![元の自撮り3枚：公園の女性、台所の女性、車内の男性](https://ai2face.com/_astro/team-sources.BOQGtDRR_lKhwP.jpg "元写真：光と場所が違う3枚の自撮り")

![同じネイビーのブレザーと同じグレー背景の3枚：34歳前後の女性、眼鏡の男性、50歳前後の女性](https://ai2face.com/_astro/team.BxCD3pxJ_ZXieUy.jpg "3人に1つのプロンプト。背景、ブレザー、光、1:1のトリミングが同じ。年齢と顔立ちは各自のまま。Nano Banana Pro")

```
Professional corporate headshot for a company team page: head and
shoulders, body turned slightly, face to the camera, wearing a navy
blazer over a white top, plain seamless light grey studio backdrop,
soft key light from the left with a gentle fill, relaxed confident
closed-mouth smile, shot on an 85mm lens, square 1:1 framing with
the face in the upper third.
Keep the face exactly the same as in the photo: [this person's features]
```

変えるのは、その人の顔を固定する一文だけです。眼鏡、白髪、イヤリング。「no heavy retouching」と書くと、モデルは年齢に手を出しません。50歳の女性は表情じわと白い髪を残しました。

## LinkedInと履歴書の写真：サイズと最後の確認

LinkedInが受け付けるプロフィール写真は、400×400から7680×4320ピクセル、8MBまで、JPGまたはPNGです。求職者向けの案内では、顔がフレームの少なくとも60%を占めるよう勧めています。肩から頭のすぐ上までで切ってください。2Kの写真は幅およそ1,800ピクセルで、この条件を余裕で超えます。

アップロードする前に、小さい円の中で見てください。フィード、応募、チャットではそう見えます。

![400、200、96ピクセルの3つの円に入った仕事用写真](https://ai2face.com/_astro/circle-check.BXiXAS-j_ZLqY8e.jpg "400、200、96ピクセルの円での確認。96pxでも顔が分かる必要がある。だから頭と肩までで、全身ではない")

同じコーポレートの写真は、履歴書と会社プロフィールにも使えます。ビザやパスポートは背景と顔の大きさの規則が別です。詳しくは[AI 証明写真](/ja/blog/foto-na-dokumenty-nejroset)のガイドを見てください。

## Nano Banana Pro と GPT Image 2.5：顔をより残すのはどちらか

同じコーポレート用プロンプトを2つのモデルで実行しました。Google の Nano Banana Pro と、OpenAI の [GPT Image](/ja/models/gpt-image) ファミリーの GPT Image 2.5 です。

![3枚：台所の元自撮り、Nano Banana Pro の写真、GPT Image 2.5 の写真](https://ai2face.com/_astro/nano-vs-gpt.DbvMP_2n_2il97H.jpg "左が元写真。中央が Nano Banana Pro。右が GPT Image 2.5。どちらも顔は残った。GPT Image の方が肌を少しなめらかにした")

どちらも届きました。そばかす、瞳、顔の形は両方で分かります。Nano Banana Pro は肌の質感と表情をより忠実に移しました。[GPT Image 2.5](/ja/models/gpt-image-2-5) は肌をわずかになめらかにし、画面を少し明るくしました。仕事用なら Nano Banana Pro を選びます。より整った、誌面のような仕上がりなら GPT Image 2.5 が十分なもう一つの選択です。

## AIの写真を偽物に見せる失敗

いちばん大きい失敗は、「完璧」な見た目を頼むことです。顔を固定する一文を外し、グラマーな1枚を注文しました。欠点のない磁器のような肌、強いレタッチ、左右対称の顔、街が見えるペントハウスです。

![左は自然な写真、右は夕日の超高層ビルを背に別人の顔になったグラマー版](https://ai2face.com/_astro/natural-vs-plastic.D4y8BUv6_1xOdjy.jpg "左：顔を固定し、レタッチなし。右：「欠点のない肌、完璧な顔」。モデルは別の女性を描いた。Nano Banana Pro")

右は別人です。鼻、唇、顔の形が新しく、髪はハリウッドのウェーブです。面接でこの写真からあなただと分かる人はいません。避けること：

- **「欠点のない肌」「完璧な顔」「若く」。**モデルは顔立ちを入れ替えます。代わりに「natural skin texture, no heavy retouching」と書きます。
- **豪華な背景。**ペントハウス、夕日、超高層ビルは広告に見え、仕事用プロフィールには見えません。
- **最初の1枚で決める。**3〜4枚作って、自分に見えるものを選びます。顔がずれたら、ほくろ、眉の形、フレームを固定の一文に足します。
- **解像度の低い元写真。**ぼやけた自撮りはぼやけた写真になります。生成の前に[AI 画質を上げる](/ja/blog/uluchshit-kachestvo-foto-nejroset)。

## まとめ

履歴書、LinkedIn、チームページに写真が要るとき、AIヘッドショット生成はスタジオ撮影の代わりになります。要るのは顔の固定と、レタッチをしないことです。それがあれば、日常の3枚は本人のままの写真になりました。まずグレー背景のコーポレートから始め、96pxの円で確認してから他のスタイルを試してください。チームには全員へ同じプロンプトを送ります。仕事用ではなくSNS向けの画像が要るなら、[AIアイコン作成](/ja/blog/avatarka-nejroset)と[メンズ AI写真 プロンプト](/ja/blog/promty-dlya-muzhskoj-fotosessii)を見てください。

## よくある質問

### 無料で使えるAIヘッドショット生成はありますか？

あります。ウェルカムクレジットで数枚作れます。AI2Face は登録時に付与します。自撮りをアップロードし、Nano Banana Pro を選び、ヘッドショットのプロンプトを貼り付けてください。料金は実行前に表示されます。

### 仕事用の写真にはどんな自撮りが向きますか？

カメラを正面から見て、日中の光で撮り、フィルターと美肌モードは使わず、顔全体をフレームに入れてください。背景と服は関係ありません。モデルが置き換えます。テストの元写真は台所、車内、公園で撮りました。

### AIの写真をLinkedInや履歴書に使えますか？

使えます。ただし、実際のあなたに見えることが条件です。面接で会うときの見た目と揃えてください。若返り、顔の作り替え、グラマーなレタッチは避けます。

### LinkedInのプロフィール写真はどのサイズですか？

400×400から7680×4320ピクセル、8MBまで、JPGまたはPNGです。LinkedInは、顔がフレームの少なくとも60%を占めることを勧めています。

### チーム全員の写真を同じスタイルにできますか？

できます。各自の自撮りをアップロードし、同じプロンプトを実行します。背景、光、ブレザー、トリミングを揃えます。34歳、40歳、50歳の3人の揃った写真は、この方法で作りました。

## 出典

- https://blog.google/innovation-and-ai/products/nano-banana-pro/
- https://ai.google.dev/gemini-api/docs/image-generation
- https://developers.openai.com/api/docs/guides/image-generation
- https://www.linkedin.com/help/linkedin/answer/a549049
- https://www.linkedin.com/business/talent/blog/product-tips/tips-for-taking-professional-linkedin-profile-pictures